1、在打手心之前，手心要带些水，以增强痛感。

2、手心一定要板直，大母手指外展大于45度，剩下的四指并拢不能张开，增大受力面积。

(资料图片)

3、小孩子犯错误打25下就行（不能哭），中度力度即可，打完手心全部变红，局部变肿。

4、青少年犯轻的错误打50下就行，中间手不能动，但打完之后手会很麻，伴随疼痛，手心全部红肿，几小时之后就会恢复。

5、犯重大错误的话打200—400下即可，前五十下一定要重打（女生忍不住可以掉眼泪，男生一定忍住）打完之后可以缓冲一段时间。

6、接下来要连续打100下，用中等的力度打之后，手心会出现局部红血丝，不要担心。

7、打完150下之后，大拇指不动，剩下的四指张开，放松，在连续打80下，手心局部向上肿起，很硬。

8、再接着打50下中度力度即可，不可以哭出来。

9、最后的20下使出最大力气打，整个手心感觉拿个热铁一般，局部变青。

10、打完之后用凉水冲一下，大约一天就会好，不影响学习和工作。

11、打手心疼多久：这和打时的力度、持续的时间有关系，其次和打手心的物品也有关系，如果打手心是用戒尺打的，并且打的时间较长，力度较大，手心疼痛的时间会持续较长时间，如果打的次数较少，力度不大，一般会疼痛五分钟左右便会缓解。

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